Dieta keto sau ketogenica poate fi rezumata la trecerea organismului de la folosirea ca sursa de energie a glucozei la transformarea grasimilor in energie. Acest lucru duce la arderea rapida a straturilor de grasime depozitate de corp in zone precum burta, soldurile sau fesele.
In randul dietelor bazate pe un consum foarte redus de carbohidrati, dieta ketogenica este una dintre cele mai populare solutii de a slabi intr-un mod rapid si sanatos, fara a pierde masa musculara si fara a-ti pune in pericol sanatatea.
Pentru ca organismul sa treaca de la utilizarea carbohidratilor pentru energie la utilizarea grasimilor este nevoie ca acesta sa intre in stare de cetoza. Pentru a putea fi indus in starea de cetoza este nevoie ca rezervele de glucoza sa se epuizeze complet.
Acest lucru presupune renuntarea completa la consumarea de alimente bogate in carbohidrati. In functie de alimentatia fiecaruia si de cantitatea de carbohidrati consumata inainte, trecerea in starea de cetoza poate dura intre 48 si 96 de ore.
Cea mai eficienta metoda de a scurta acest timp este fie sa tii post negru fie cu ajutorul unor suplimente nutritive care stimuleaza producerea mai rapida a corpiilor cetonici in ficat. Corpii cetonici, impreuna cu acizii grasi sunt responsabili cu procesarea grasimilor si transformarea lor in energie.
Pe langa postul negru mai exista si varianta suplimentelor nutritive keto care ajuta corpul sa intre mai repede in starea de cetoza prin stimularea producerii cetonelor, precum si prin continutul propriu de cetone ale acestor suplimente.
Aici putem enumera produse precum Keto Light Plus, Keto Bullet sau pastilele Keto Diet. Toate acest suplimente de slabit ketogenice, pe langa faptul ca te ajuta sa intri mai repede in cetoza, te ajuta si sa treci mai usor peste efecte negative ale acestei treceri.
Aceste 3 produse pe care le-am enumerat mai sus sunt printre cele mai bune remedii naturiste de slabit atunci cand doresti sa tii dieta ketogenica. Sunt bazate in totalitate pe ingrediente active naturale, astfel ca nu au contraindicatii si nu produc efecte secundare negative.
Deasemenea, suplimentele contribuie foarte mult la efortul de slabire prin efectul de stimulare a metabolismului, ce duce astfel la accelerarea ritmului metabolic. In acelasi te ajuta sa treci mai usor peste senzatia de foame sau pofta de dulciuri, astfel reusind sa te mentii in starea de cetoza pe o perioada mai lunga de timp.
Revenind insa la dieta keto si la alimentatia specifica acestei diete, trebuie sa intelegi ca regulile de alimentatie trebuie respectate cu strictete pentru ca aceasta dieta sa functioneze si organismul sa treaca in stare de cetoza.
Va trebuie sa elimini toate alimentele cu continut ridicat de carbohidrati. Asta inseamna ca nu ai voie sa mananci niciun produs pe baza de faina – paine, patiserie, paste, mezeluri sau carne procesata, cereale, bauturi alcoolice, dulciuri, prajituri, fructe si legume bogate in carbohidrati.
In schimb sunt permise alimentele foarte bogate in grasimi precum lactele, toate tipurile de carne neprocesata, oua, alune de padure, migdale, seminte, fructe de padure, precum si legume si fructe cu un continut foarte mic de carbohidrati.
Pe langa faptul ca vei putea da jos grasimea de pe corp fara a pierde masa musculara, dieta keto, in combinatie cu unele tratamente naturiste ajuta si la prevenirea bolilor cardiace si cardiovasculare sau a diabetului.